Đột nhiên cảm thấy già đi? Nghiên cứu chỉ ra 2 giai đoạn “bùng phát” lão hóa ở tuổi 44 và 60

Lão hóa không phải là một quá trình đều đặn và chậm rãi. Theo các nhà khoa học, ở cả nam và nữ, độ tuổi 44 và 60 chứng kiến những ‘cơn sóng dữ’ của lão hóa, với các thay đổi đáng kể về sức khỏe.

Bạn đã bao giờ cảm thấy mình già đi chỉ sau một đêm chưa? 

Một nghiên cứu mới trên tạp chí Nature Aging phát hiện rằng quá trình lão hóa diễn ra qua các đợt ‘sóng’, thay vì tiến triển đều đặn qua thời gian.

Thông qua nghiên cứu cẩn thận, các nhà khoa học tại Stanford đã nhận ra rằng các thay đổi quan trọng liên quan đến tuổi tác, từ sự chậm lại của quá trình trao đổi chất, đến việc da bắt đầu nhăn nheo và sức đề kháng suy giảm, đều bùng phát mạnh ở tuổi 44 và 60. Những thay đổi này có thể gây ra tăng cân hoặc làm người ta cảm thấy khó chịu hơn khi uống rượu.

Theo tiến sĩ Michael Snyder, giáo sư di truyền học tại Đại học Stanford và là tác giả chính của nghiên cứu: “Nhiều người nghĩ rằng lão hóa diễn ra dần dần, nhưng thực tế là các thay đổi này không tuân theo quy luật tuyến tính”.

Để giảm thiểu tác động của những làn sóng lão hóa này, các nhà nghiên cứu khuyến cáo những người trong độ tuổi 44 và 60 nên chú trọng tập luyện và duy trì chế độ ăn lành mạnh.

Các đặc điểm của “làn sóng” lão hóa ở tuổi 44 và 60

Nhóm nghiên cứu đã phân tích dữ liệu từ nhiều mẫu máu, phân, và các mẫu khác thu thập từ 108 người khỏe mạnh trong độ tuổi 25-75, trải qua trung bình 1,7 năm. Kết quả cho thấy 81% các phân tử được quan sát, như protein và RNA, đã thay đổi ít nhất một lần trong quá trình lão hóa.

Họ xác định có hai đỉnh cao rõ ràng trong quá trình lão hóa, với những thay đổi lớn nhất xảy ra ở tuổi 44 và 60. Điều này khớp với những trải nghiệm thực tế mà nhiều người nhận thấy về sự suy giảm sức khỏe và thể chất.

Ở độ tuổi 40, những thay đổi mạnh mẽ đã xuất hiện, liên quan đến trao đổi chất của rượu, caffeine, và lipid, cùng với các dấu hiệu bệnh tim mạch, sự lão hóa da và cơ bắp.

Đến tuổi 60, làn sóng này tiếp tục với các thay đổi về trao đổi carbohydrate, chức năng miễn dịch, thận và tim mạch, cùng các dấu hiệu suy giảm ở da và cơ bắp.

Tiến sĩ Steve Hoffmann, một nhà sinh học tính toán tại Đức, cũng đồng ý rằng những phát hiện này phù hợp với những gì chúng ta thường thấy khi tuổi tác tăng lên, từ việc giảm thể lực đến sự suy giảm trong khả năng đề kháng bệnh tật.

Nhóm nghiên cứu đã đưa ra giả thuyết rằng ở độ tuổi 40, việc gia tăng tiêu thụ rượu, có thể do căng thẳng, góp phần vào sự suy giảm sức khỏe, và ở tuổi 60, những thay đổi này có thể giải thích vì sao người cao tuổi dễ mắc các bệnh nghiêm trọng hơn.

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), gần 90% người Mỹ trên 65 tuổi mắc ít nhất một bệnh mãn tính, và hai phần ba phải đối mặt với ít nhất hai tình trạng sức khỏe.

Nhóm nghiên cứu dự định tiếp tục tìm hiểu nguyên nhân của các cụm thay đổi này, nhưng họ khuyến nghị rằng mỗi người nên chú ý chăm sóc sức khỏe của mình khi bước vào tuổi 40 và 60. Điều đó có thể bao gồm việc tăng cường tập luyện, bảo vệ tim mạch, duy trì khối lượng cơ bắp, và hạn chế rượu bia.

“Chúng ta nên điều chỉnh lối sống khi còn khỏe mạnh”, tiến sĩ Snyder nhấn mạnh.

Nguồn thông tin: Dailymail

Tác giả: Ishita Srivastava

Công bố: 05:35 BST, ngày 4 tháng 9 năm 2024 | Cập nhật: 06:56 BST, ngày 4 tháng 9 năm 2024